1. Nghe nhạc
Nghe nhạc giúp việc đạp xe không còn nhàm chán
Nghe những giai điệu yêu thích của bạn trong khi đạp xe đạp tập thể dục làm cho thời gian trôi qua nhanh hơn. Tạo một danh sách các bài hát yêu thích cho thói quen tập luyện của bạn là một cách tốt. Bạn có thể nghe những bài hát có giai điệu trẻ trung, năng động để giữ không khí sôi động trong lúc tập.
Vừa đốt cháy calo, vừa nghe những bản nhạc yêu thích là một điều tuyệt vời.
2. Nghe sách nói
Bạn có chọn và thể tải xuống một số sách nói, tiến hành nghe nó trong quá trình đạp xe của mình. Bạn cũng có thể đọc sách thực tế nếu muốn, nhưng nghe sách nói sẽ dễ dàng hơn.
Sẽ thuận tiện hơn khi bạn chỉ cần cắm tai nghe vào và vừa đạp vừa nghe. Bạn thậm chí có thể nghe bằng loa ngoài nếu như đang đạp xe tại nhà
Tham khảo những mẫu xe đạp tập thể dục tại website https://www.sieuthitaigia.vn.
3. Xem TV và phim
Xem tivi cũng là lựa chọn không tồi
Xem phim là một gợi ý không hề tồi. Thời gian dành cho việc đạp xe cũng là thời điểm thích hợp để bạn xem các chương trình truyền hình yêu thích của bạn. Khi bạn tập trung vào hai việc cùng một lúc, bạn sẽ quên đi sự nhàm chán đằng sau.
Di chuyển xe đạp tập trước tivi và bắt đầu vừa xem vừa đạp nếu bạn có xe đạp tại nhà. Hãy xem những chương trình mà bạn đã định xem từ lâu nhưng không tìm được thời gian để thực hiện.
4. Thay đổi nhịp độ
Đạp xe với cùng một tốc độ ổn định cũng gây nên sự nhàm chán. Cảm giác như bạn đang giậm chân tại chỗ.
Để giúp bạn giải trí và tăng thêm thử thách, hãy thử xen kẽ từ tốc độ chậm đến nhanh. Bắt đầu với khởi động, sau đó tăng cường độ. Chỉ cần giữ cho không rơi vào nhịp độ nhàm chán và ổn định.
5. Tìm ai đó để tập thể dục cùng
Tập thể dục một mình có thể yên bình, nhưng sẽ có lúc nó trở nên buồn bã nhàm chán. Hãy tìm cho mình một người bạn đồng hành để việc đạp xe thú vị hơn.
Bạn có thể trò chuyện và được cập nhật thông tin về cuộc sống của nhau. Bạn cũng có thể bàn về những vấn đề nóng đang diễn ra. Kể cho nhau nghe những điều vui vẻ việc đạp xe cũng trở nên vui vẻ.
6. Học một ngôn ngữ mới
Vừa đạp xe, vừa học ngôn ngữ mới
Học thêm ngôn ngữ mới là việc làm vừa tiết kiệm được thời gian, vừa có thể cùng thêm cho mình kiến thức trong khi đạp xe. Trau dồi thêm kỹ năng tiếng anh khi bạn chưa thành thạo. Hay học thêm tiếng Nhật, tiếng Hàn,… cũng là lựa chọn tốt.
7. Đối mặt với cửa sổ
Nếu bạn đang sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục, bạn có thể đặt nó gần cửa sổ trong nhà để có thể nhìn ra bên ngoài và ngắm vẻ đẹp của khu phố bạn sống. Bạn cũng có thể quan sát dòng người hối hả hoặc phương tiện qua lại.
8. Giải quyết một số vấn đề
Bạn có thể tận dụng thời gian đạp xe để giải quyết một số vấn đề trong cuộc sống. Cho dù đó là về công việc, gia đình, bạn bè,…
Bạn có thể đưa ra các giải pháp sáng tạo và phù hợp hơn khi đang đạp xe. Đã có một nghiên cứu nói rằng hoạt động thể chất giúp cải thiện chức năng nhận thức. Do đó, trong khi bạn đang làm cho cơ thể khỏe mạnh, bạn cũng đang cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.
Bài viết liên quan:
ĐƯA THÔNG TIN DOANH NGHIỆP CỦA BẠN LÊN TOP247.VN
Quý doanh nghiệp muốn đưa thông tin công ty vui lòng liên hệ với chúng tôi
- Điện thoại: 0899.999.043
- Email: top247.vn@gmail.com
