Chạy bộ quan trọng như thế nào đối với bệnh nhân tiểu đường?

Đánh Giá Bài Viết
Tiểu đường là một trong những căn bệnh khá phổ biến ngày nay. Nếu không kiểm soát được nó sẽ gây nên những ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng như mù, suy thận, bệnh tim. Có nhiều cách để ngăn ngừa và làm thuyên giảm tình trạng bệnh, trong đó chạy bộ là một trong những cách không thể thiếu.

Chạy bộ quan trọng với bệnh nhân tiểu đường như thế nào?

chay-bo-quan-trong-nhu-the-nao-doi-voi-benh-nhan-tieu-duong-1

Chạy bộ quan trọng với bệnh nhân tiểu đường như thế nào?

Chạy bộ là một hình thức tập thể dục lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường vì nó có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Điều này làm cho việc chạy bộ đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 để chống lại sự kháng insulin một cách tự nhiên.

Việc chạy bộ còn giúp bệnh nhân tiểu đường có thể giảm được cân nặng. Những người thường xuyên chạy bộ sẽ tiêu hao năng lượng tổng thể nhiều hơn so với những người chỉ đi bộ.

Tùy vào sức khỏe mà bạn có thể chọn đi hoặc chạy bộ khoảng 15 phút hằng ngày ở công viên, hay trên máy chạy bộ.

Mẹo chạy bộ cần ghi nhớ

chay-bo-quan-trong-nhu-the-nao-doi-voi-benh-nhan-tieu-duong-2

Bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý gì khi chạy bộ?

Chạy bộ thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân. Nó cũng sẽ cải thiện sức khỏe của bạn theo một số cách – từ tăng cường sức khỏe tim mạch đến giảm căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm. Dưới đây là một số mẹo chạy cần ghi nhớ:

  • Chạy trong những tháng mùa hè có thể tốt hơn mùa mưa nhưng nó cũng sẽ dẫn đến nguy cơ mất nước trong thời gian này. Bạn cần đảm bảo phải cung cấp đủ nước cho cơ thể.
  • Tình trạng mất nước có thể xảy ra nếu lượng đường trong máu của bạn quá cao so với thời điểm ban đầu. Vì vậy, khuyến khích người chạy bộ đảm bảo rằng lượng nước của mình luôn ở mức ổn định.
  • Trong trường hợp lượng đường trong máu thấp, bạn nên cung cấp đủ lượng đường cho cơ thể – ở dạng viên nén glucose hoặc đồ uống có đường – và đợi lượng đường trong máu của bạn ổn định trước khi chạy.
  • Bạn cũng có thể chọn chạy bộ ngắn từ 20-45 phút vài lần trong một tuần, tần suất này cũng có tác động tương đối tối thiểu đến lượng đường trong máu.
  • Vì những nguy hiểm liên quan đến bệnh tiểu đường, hãy luôn đeo vòng đeo tay cảnh báo y tế cho biết bạn bị tiểu đường và liệu bạn có dùng insulin hay không. Cũng nên mang theo kẹo cứng hoặc viên đường khi chạy bộ để phòng trường hợp lượng đường trong máu của bạn giảm xuống một cách chóng mặt.

Chạy bộ thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho cơ thể và tâm trí của bạn theo nhiều cách. Bạn có thể bắt đầu chạy với thời gian ngắn và tốc độ chậm, đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu và đang cố gắng cải thiện bệnh tiểu đường bằng cách tập thể dục.

Mua máy chạy bộ ở đâu?

chay-bo-quan-trong-nhu-the-nao-doi-voi-benh-nhan-tieu-duong-3

Cửa hàng tập đoàn thể thao Elipsport

Một vài bệnh nhân tiểu đường không có thói quen hoặc không thích chạy bộ ngoài đường thì có thể chọn mua cho mình một chiếc máy chạy bộ điện để có thể tập luyện ngay tại nhà.

Có hàng trăm thương hiệu bán máy chạy bộ hiện nay,  từ trong và ngoài nước. Điều này có thể gây ra hoang mang cho người mua trong việc chọn lựa để tìm được sản phẩm chất lượng.

Ngồi tại nhà mà vẫn tìm được cho mình sản phẩm chất lượng và phù hợp với túi tiền của mình?

Thật vậy, nếu bạn lựa chọn tin tưởng website https://elipsport.vn. Một trong những website chuyên cung cấp các sản phẩm uy tín chất lượng với đa dạng giá thành.

Đây là một trong những website chính thức của tập đoàn Elipsport, tập đoàn đi đầu tại Việt Nam chuyên cung cấp những thiết bị chăm sóc sức khỏe hàng đầu.

Với những thông tin của bài viết, hy vọng những ai đang mắc phải bệnh tiểu đường có thể chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn. Đi bộ, chạy bộ hằng ngày để góp phần giúp bệnh tình tiến triển tốt hơn.

Bài viết liên quan:

ĐƯA THÔNG TIN DOANH NGHIỆP CỦA BẠN LÊN TOP247.VN

Quý doanh nghiệp muốn đưa thông tin công ty vui lòng liên hệ với chúng tôi.

- Điện thoại: 0899.999.043

- Email: top247.vn@gmail.com

Đánh Giá Bài Viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
0
0

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin liên quan

Top247.vn

© Ghi rõ nguồn "TOP247.VN" khi sử dụng lại nội dung và thông tin từ website này.

--------------------

DMCA.com Protection Status
Website được tạo ra để giúp người dùng đưa ra quyết định mua sắm trực tuyến, trang web này chứa thông tin về nhiều loại sản phẩm và dịch vụ. Các thông tin mà chúng tôi cung cấp luôn được cập nhật liên tục mang tính khách quan nhất. Bảng xếp hạng của chúng tôi dựa trên các tiêu chí đánh giá cụ thể như: độ phủ thương hiệu, bề dày hoạt động, báo chí truyền thông, ... Đặc biệt dựa trên các đánh giá và review của khách hàng sau khi đã sử dụng dịch vụ, sản phẩm. Mặc dù vậy những thông tin của chúng tôi chia sẻ cũng chỉ mang tính chất tham khảo.

Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép hoặc không ghi rõ nguồn khi sử dụng lại thông tin từ Website này.